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Torta rápida de frango cremosa com massa de couve

Saiba como preparar uma torta de frango com couve – Foto: Getty Images Aprenda a fazer uma saborosa torta de frango cremosa com massa de couve. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha.

Saiba como preparar uma torta de frango com couve - Foto: Getty Images
Saiba como preparar uma torta de frango com couve – Foto: Getty Images

Aprenda a fazer uma saborosa torta de frango cremosa com massa de couve. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha.

Ingredientes da massa:

  • 1 xícara de farinha de trigo integral (intolerantes ao glúten usem farinha de arroz integral)
  • 1/2 xícara de farelo de aveia integral (existe a versão glúten free)
  • 3 ovos inteiros
  • 1 xícara leite desnatado (pode ser uma versão vegetal ou lacfree)
  • 1 xícara de creme de ricota light (ou cottage sem lactose ou tofu orgânico)
  • 2 colheres sopa requeijão light (ou tofupiry)
  • 1/2 xícara de azeite de oliva extravirgem
  • 1 colher sopa fermento em pó
  • 1/2 maço de couve (preferência a orgânica) ou rúcula ou agrião ou espinafre
  • 1/2 cebola
  • 1 dente de alho
  • 1 colher de sal marinho.

Ingredientes do recheio:

  • 2 peitos de frango cozidos e desfiados( vegetarianos refoguem cenoura e abobrinha no lugar do frango)
  • 2 xícaras de tomate cereja cortados ao meio (guarde uns para enfeitar)
  • 1/2 xícara de azeitonas picadas ( pode ser palmito)
  • 1/2 cebola picada
  • 1 pimenta dedo de moça sem as sementes picada
  • 1 dente de alho.

Modo de preparo:

Refogue os ingredientes do recheio, deixe apurar uns minutos. Em uma assadeira untada e enfarinhada, coloque o recheio , cubra com a massa batida e enfeite com uns tomatinhos, leve ao forno 180C por 25/30 minutos ou até dourar. Sirva quente ou fria com uma salada de folhas. OBS : Ela fica mais saborosa fria : )

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