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Panqueca de frango sem farinha

Aprenda a fazer panqueca sem farinha – Foto: Getty Images Aprenda a fazer um deliciosa receita de panqueca sem farinha. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Nutra Saúde na Cozinha.

Aprenda a fazer panqueca sem farinha - Foto: Getty Images
Aprenda a fazer panqueca sem farinha – Foto: Getty Images

Aprenda a fazer um deliciosa receita de panqueca sem farinha. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Nutra Saúde na Cozinha.

Ingredientes:

300 gramas de frango cru

2 ovos

1 pote de iogurte desnatado

1 /2 xícara de água

1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem

1 colher sopa mostarda dijon

Sal,
pimenta, salsinha e cebolinha a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador ou processador, bata todos os ingredientes,até formar uma massa homogênea, que deve ficar mais leitosa e não muito grossa.
Em uma panela anti aderente,coloque a massa em colheradas, formando a panqueca, doure dos dois lados e recheie com legumes cozidos ou mix de folhas com tomate.

Rendimento:

Esta receita rende 4 panquecas com 180 calorias cada.

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