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Ejercicio y nutrición

Medicina deportiva: ¿cómo tratar a los atletas lesionados?

Según la información de Sports Medicine, las lesiones sufridas por un atleta terminan afectando a todos en el equipo, y en los deportes en general es muy común que ocurran. Para los atletas de élite, la recuperación es algo que debe suceder rápidamente y hay un cargo, es casi una obligación.

Según la información de Sports Medicine, las lesiones sufridas por un atleta terminan afectando a todos en el equipo, y en los deportes en general es muy común que ocurran.

Para los atletas de élite, la recuperación es algo que debe suceder rápidamente y hay un cargo, es casi una obligación.

Esto sucede para que no pierda el ritmo de las competiciones y pueda seguir cumpliendo sus objetivos, todo el equipo debe estar atento cuando uno de los atletas termina sufriendo una lesión que puede ser grave.

La mayoría de las veces, los atletas terminan compitiendo nuevamente después de un tiempo, sin que la lesión se convierta en un trauma.

Es importante estar atento, después de todo, los atletas de élite y la recuperación rápida de sus lesiones es algo que debe observarse cuidadosamente.

Cuando un atleta sufre una lesión (ya sea una fisura, fractura, ruptura), debemos estar muy atentos al apoyo que le vamos a brindar, así como al tiempo necesario para la recuperación, que puede ser mucho menor de lo que es necesario para las personas que no están Son atletas.

Comprender los diferentes tiempos de recuperación

En Medicina del deporte se dice que es importante que el entrenador entienda el tipo de lesión sufrida para saber cómo actuar en la recuperación de los atletas.

Hay lesiones en las que el atleta debe dejar de competir y descansar después de la intervención quirúrgica, mientras que otras solo con algunas medidas el competidor puede volver a sus prácticas, incluso después de sufrir una lesión.

Según la medicina deportiva, hay lesiones que necesitan tiempos fijos para la recuperación. Es decir, tardan cierto tiempo en sanar y, a menudo, no hay mucho (o nada) que hacer.

Aquí hay un ejemplo: una cirugía de ligamentos toma un mínimo de 6 meses para que el atleta se recupere, es decir: este es el tiempo que toma reemplazar el ligamento afectado.

Hay otros momentos en que el tiempo puede variar según las diferentes circunstancias. Por ejemplo, una persona que tiene un esguince de tobillo es diferente y tiene que quedarse dos semanas con los pies de un deportista.

En el caso del atleta, es común aplicar medidas para evitar el dolor y las vendas funcionales para que pueda seguir compitiendo de inmediato, sin que esto aumente sus riesgos de dañar aún más la lesión que sufrió.

El papel del entrenador en la recuperación del deportista.

El entrenador, que tiene conocimientos de medicina deportiva y con su entrenamiento, también puede (y debe) intervenir para mejorar la motivación y la confianza en sí mismo del atleta que acaba de sufrir una lesión.

El atleta termina volviéndose más frágil psicológicamente debido al cambio en su situación, es decir: el impedimento para competir o entrenar debido a la lesión sufrida.

Para esto es necesario no crear falsas esperanzas y expectativas en el atleta, lo ideal es informarle cuáles son los beneficios de la intervención que sufrió, explicar bien qué fue la lesión y siempre tratar de recuperarse para que pueda volver a las actividades.

Debemos ser sinceros y cautelosos al explicar lo que esto causará a corto, mediano y largo plazo.

Como ya dijimos, tenemos que ser realistas para que esto sirva de ayuda, una buena salida puede ser usar como ejemplo a otros atletas que ya han sufrido lesiones del mismo tipo y han regresado a competir, para que su atleta que sufrió una lesión se sienta motivado y se dé cuenta quien también puede superar la lesión y competir nuevamente.

Este ejemplo que usamos causa más efecto cuanto más respetado y conocido es el atleta utilizado como ejemplo, y también mayor es la similitud entre su atleta y el deportista elegido.

El trabajo a realizar para rehabilitar, el tiempo de recuperación, las dificultades que aparecerán en el proceso y la actividad deportiva previa y después de la lesión son cuestiones que deben discutirse en el diálogo con un atleta lesionado.

Lo que con el avance de la medicina deportiva ha crecido más y más en nivel.

Otro tema que mejora la motivación y la confianza en sí mismo del deportista que sufrió una lesión es la participación efectiva del fisioterapeuta junto con el entrenador al tomar decisiones sobre los objetivos y planes para la recuperación de ese atleta.

Para que el atleta lesionado no se desmotive durante el proceso, es importante que se establezcan metas finales, metas intermedias y metas inmediatas para el proceso de recuperación.

La parte en la que el entrenador puede influir y participar más intensamente es cuando se trata de establecer objetivos deportivos (esto debe hacerse con la participación del atleta, que puede tomar estas decisiones juntos) en el proceso de recuperación.

La búsqueda siempre debe ser para mejorar al atleta, influyendo así en cualquiera de los aspectos, ya sean físicos, técnicos o tácticos.

Una vez que los objetivos deportivos se establecen con la participación del atleta lesionado, lo importante es que el entrenador ayuda al atleta en la caminata a lograr la recuperación y siempre se preocupa por su progreso.

Para que los objetivos deportivos motiven y ayuden al atleta lesionado, es necesario que el atleta lo perciba como algo que lo ayudará a mejorar como atleta, porque cuando supere la lesión, volverá a su actividad normal.

Otro momento fundamental en el que el entrenador debe participar activamente es cuando se trata de preparar la rehabilitación del atleta.

Después de superar la lesión, el atleta debe volver a su actividad normal y es muy importante tener en cuenta el hecho de que este atleta está completamente curado de su lesión.

Esto no significa que esté listo para competir nuevamente y que debemos cuidar sus aspectos psicológicos. Estos aspectos pueden ser cruciales cuando se trata de competir nuevamente.

Lo mejor es establecer objetivos progresivos, es decir: debe volver a las actividades gradualmente.

En el caso de un corredor, por ejemplo, una carrera de 15 minutos, justo después de una carrera de media hora y así progresando para que pueda adaptarse nuevamente a la realidad de aquellos que entrenan para competiciones.

Según la información de Sports Medicine, en estas primeras rondas es importante que el entrenador establezca, tanto en términos de rendimiento, como los objetivos para lograrlos y no solo se centre en los resultados.

Y es obvio que estos objetivos también deben ser claros para el atleta.

¿Cómo recuperarse de las lesiones?

Lesiones que no son tan graves.

Lesiones que para una persona que no es atleta pueden ser muy graves, como ir a un partido de fútbol con amigos, para un atleta puede ser algo mucho más simple.

El descanso, el hielo y el tiempo pueden sanar.

A menudo sobrecargamos las lesiones sufridas y si damos demasiada importancia o repercusión de lo que merecen los hechos.

El tipo físico influye

El hecho de que los atletas sean jóvenes, muy preparados y entrenados físicamente ayuda a acortar los tiempos de recuperación.

Los cuerpos de los atletas están acostumbrados a someterse a muchos esfuerzos y responden con mayor agilidad que las personas que son sedentarias o tienen un nivel más bajo de preparación física.

Capacidad mental para hacer frente a la lesión.

Además de lo físico, la preparación mental y psicológica del atleta también será más sólida.

Mentalmente, los atletas están preparados para enfrentar situaciones adversas y esto les hace saber cómo responder mejor ante las lesiones, demostrando ser más enérgicos e involucrados, esto ayuda mucho en la recuperación.

Acceso a técnicos médicos.

El acceso a personal especializado marca la diferencia.

Los profesionales del deporte tienen un acceso más rápido a todo tipo de pruebas de diagnóstico y tratamientos, ya sean preventivos o curativos.

Hace la diferencia visitar a 7 especialistas en 3 días que solicitan tratamientos de los más diversos tipos que tener que esperar tres semanas o más para una cita con un médico en el centro de salud y luego otro mes para que regresen.

En este caso, el acceso a profesionales calificados marca la diferencia.

Trabaja con un equipo conectado e involucrado

No solo con el conocimiento de la medicina deportiva o el acceso a medicamentos y procedimientos médicos de inmediato es lo que ayuda en la recuperación.

También es importante recordar que los atletas profesionales llevan a todo el equipo juntos.

Desde entrenadores, fisioterapeutas, entrenadores físicos, nutricionistas, médicos de diversos campos hasta psicólogos.

Tener acceso a estos profesionales aumenta el efecto de cualquier terapia y ayuda a mejorar el tiempo de recuperación.

¿Qué te han parecido los consejos de medicina deportiva? Ahora sabes la importancia de vigilar a tu atleta mientras está lesionado, tanto física como psicológicamente.

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