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Filé de frango a milanesa assado

Ingredientes Filé de frango à milanesa assado – Foto: Getty Images 2 dentes de Alho cru 8 colheres (sopa) cheia de Farinha de rosca 1 unidade de Sumo de limão 2 colheres (sopa) cheia de Molho inglês

Ingredientes

Filé de frango à milanesa assado - Foto: Getty Images
Filé de frango à milanesa assado – Foto: Getty Images
  • 2 dentes de Alho cru
  • 8 colheres (sopa) cheia de Farinha de rosca
  • 1 unidade de Sumo de limão
  • 2 colheres (sopa) cheia de Molho inglês
  • Orégano seco a gosto
  • Sal refinado a gosto
  • 6 filés pequenos de Peito de frango sem pele cru

Como fazer

Tempere os filés de frango com sal, suco de um limão, orégano, alho picado e molho inglês.
Passe cada filé temperado na farinha de rosca para empanar e coloque em uma assadeira.
Leve ao forno pré aquecido a 180°C.
Quando começar a dourar, vire os filés para que dourem do outro lado.
Sirva em seguida.

Informação nutricional

Nível de dificuldade: Médio

Tempo de preparo: 40 minutos

Rendimento: 6 filés pequenos

Pontuação: 3 pontos DS por filé

Saiba mais:
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Receita retirada do livro «Receitas Leves de Verão» do Dieta e Saúde.

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