Cardápio de um dia da dieta detox com suco de maracujá e rúcula

A dieta detox propõe uma redução no número de calorias diárias e consumo de alimentos que limpem o organismo, como os sucos de frutas e verduras. Veja exemplo de cardápio de um dia da dieta detox, com 1.000 calorias diárias, indicado pela nutricionista Clarissa Fujiwara:

Café da Manhã

• Suco com 1 maracujá, 2 ramos de rúcula, 1 laranja, gotas de limão e água com 1 col. sobremesa de mel orgânico
• 1 xícara de chá de erva-cidreira

Lanche da manhã

1 fatia de abacaxi com canela em pó

Almoço

• 1 prato de sobremesa de alface roxa e lisa e chicória
• 4 col. (sopa) de brócolis cozido ao vapor
• 2 col. (sopa) de abóbora
• 1 filé de frango assado com alecrim

Lanche da tarde

1 xícara de chá de pepino, talos de salsão e cenourinhas baby

OU

1 copo (200mL) de bebida vegetal (arroz ou amêndoas) sem açúcar

Jantar

• 1 prato de sobremesa de acelga e broto de feijão (moyashi) e cogumelos
• 1 xíc. (chá) de couve-flor salteada
• 2 fatias de tofu com cebolinha

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