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Cardápio de um dia da dieta cetogênica com carne de porco

A dieta cetogênica reduz drasticamente os carboidratos, priorizando proteínas e gorduras, mas precisa ser seguida com ingestão constante de água entre as refeições. Veja exemplo de cardápio de um dia da dieta cetogênica, com 1.500 calorias diárias, indicado pela nutricionista Clarissa Fujiwara:

A dieta cetogênica reduz drasticamente os carboidratos, priorizando proteínas e gorduras, mas precisa ser seguida com ingestão constante de água entre as refeições. Veja exemplo de cardápio de um dia da dieta cetogênica, com 1.500 calorias diárias, indicado pela nutricionista Clarissa Fujiwara:

Café da Manhã

  • Omelete de 2 ovos com 2 fatias (40g) de queijo mussarela e orégano
  • 1 xícara de café sem açúcar com 1 col. sopa de nata

Lanche da manhã

1 xícara de café de mix de nuts (castanhas, amêndoas e nozes)

Almoço

  • 1 prato de sobremesa de alface americana, agrião e palmito
  • 1 xícara de chá de brócolis ao alho
  • 2 filés de frango ao forno com queijo parmesão ralado

Lanche da tarde

1 espetinho de queijo de coalho

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de acelga e alface roxa
  • 4 col. (sopa) escarola refogada na manteiga
  • 2 filés de lombo suíno assado ao limão e alecrim

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Una respuesta a «Cardápio de um dia da dieta cetogênica com carne de porco»

Essa dieta e uma opcao para as pessoas que desejam baixar o peso ou controlar melhor os niveis de acucar no sangue, realizando algumas modificacoes no seu estilo de vida. Esta alimentacao e baseada principalmente no consumo de alimentos frescos e naturais, evitando alimentos processos e sendo rica em fontes de gordura saudaveis, nozes, carnes com baixo teor de gordura, peixe e marisco.

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