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Brigadeirão fit para comer antes ou depois do treino

brigadeirao — Foto: Instagram Giovanna Lancellotti, Bruna Marquezine, Thaila Ayala. É longa a lista de famosas que buscam a orientação da nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat. Com boas soluções para o dia o dia, ela traz em seu Instagram diversas opções de receitas gostosas, sem sair da dieta.

brigadeirao - Foto: Instagram
brigadeirao — Foto: Instagram

Giovanna Lancellotti, Bruna Marquezine, Thaila Ayala. É longa a lista de famosas que buscam a orientação da nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat. Com boas soluções para o dia o dia, ela traz em seu Instagram diversas opções de receitas gostosas, sem sair da dieta. «Quem disse que só de shake se faz pré/pós treino? Rs! Dependendo do plano alimentar da pessoa, esse brigadeirão pode ser uma ótima opção, principalmente para quem gosta de doce», contou ela. Abaixo, veja a receita:

Ingredientes

  • 3 gemas
  • 3 col. (sopa) de biomassa de banana verde
  • 300 ml de bebida vegetal de castanha, arroz ou aveia
  • 3 col. (sopa) de whey protein de chocolate
  • 3 col. (sopa) de cacau em pó
  • 2 col. (sopa) de stevia culinária
  • Óleo de coco para untar
  • Gotas de cacau

Como fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coloque-os em uma forma untada com óleo de coco. Asse em banho-maria em fogo baixo por aproximadamente 45 minutos. Depois, salpique com as gotas de cacau para confeitar e leva à geladeira por pelo menos três horas.

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