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6 atitudes que ajudam a deixar sua pele livre de manchas

Clara ou escura, nenhuma pele é livre de manchas. Elas podem ser hipercrômicas (mais escuras que a cor da pele) ou hipocrômicas (mais claras que a cor da pele), o que indica, respectivamente, uma quantidade maior ou menor de melanina na região, explica a dermatologista especialista em estética Larissa Viana.

Clara ou escura, nenhuma pele é livre de manchas. «Elas podem ser hipercrômicas (mais escuras que a cor da pele) ou hipocrômicas (mais claras que a cor da pele), o que indica, respectivamente, uma quantidade maior ou menor de melanina na região», explica a dermatologista especialista em estética Larissa Viana.

Ela e o dermatologista Gustavo Alonso, do Hospital Samaritano de São Paulo, destacam os principais tipos das hipercrômicas:

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  • Melanoses ou lentigos solares: são as manchas causadas pelo sol. Escuras e arredondadas, surgem principalmente nas mãos, braços e pescoço
  • Melasmas: manchas no rosto, especialmente nas maçãs do rosto, buço e testa, de causa multifatorial. É relacionada à parte hormonal (gravidez, uso de pílula anticoncepcional), à exposição solar e à genética
  • Hiperpigmentação pós-inflamatória ou hipercrômicas residuais: aparecem depois do processo inflamatório de acne, picada de inseto ou queimadura. Inicialmente, são avermelhadas, e com o tempo podem ficar marrons
  • Cloasmas: as manchas de gravidez. Algumas alterações hormonais das gestantes podem estimular a produção de melanina e causar manchas marrons no rosto
  • Fitofotodermatoses: manchas causadas pela combinação do contato com frutas como limão, laranja, figo e caju com a exposição ao sol.

Já entre as hipocrômicas, merecem atenção especial as manchas de leucodermia solar, as sardas brancas que ocorrem principalmente nos braços e nas pernas e que são provocadas pela exposição excessiva ao sol.

Como evitá-las ou amenizá-las

Atitudes e hábitos do dia a dia podem ser decisivos para tratar as manchas de pele já existentes e para evitar que novas marcas apareçam. A seguir, os dermatologistas falam sobre as seis mais importantes.

1- Use protetor solar todos os dias

«O protetor solar ajuda a diminuir a produção de melanina, o que previne o aparecimento de novas manchas, e também auxilia na proteção do DNA das células em relação aos efeitos perigosos dos raios UVA e UVB, amenizando as já existentes», afirma Gustavo.

Larissa ressalta que a radiação ultravioleta atinge a pele mesmo na sombra e em dias nublados, por isso o protetor solar é necessário diariamente. Ela recomenda, em conformidade com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), produtos com Fator de Proteção Solar (FPS) mínimo de 30 e proteção contra os raios UVA. «Existem, ainda, protetores com princípios clareadores, como a vitamina C, e ácidos específicos que tratam a pele simultaneamente», sugere.

2- Não cutuque a pele

Gustavo dá especial importância à quebra deste hábito. «Não se deve cutucar a pele, especialmente as espinhas», diz. «Toda inflamação pode causar manchas, e ficar espremendo espinhas causa muita inflamação, o que pode gerar marcas desagradáveis».

3- Tenha uma alimentação rica em carotenoides

Mamão, laranja, cenoura, abóbora, manga e damasco são alguns dos alimentos ricos em carotenoides que devem ser incluídos no cardápio para ajudar na prevenção de manchas relacionadas à exposição solar, pois eles diminuem a oxidação causada pela radiação ultravioleta. «Eles reduzem as inflamações causadas pelo sol, que ativam a hiperpigmentação», esclarece Larissa.

4- Use cremes com renovadores celulares e inibidores de melanina

Esses cosméticos são, ao lado dos filtros solares, os principais aliados na proteção e na manutenção do clareamento da pele. «Os princípios ativos clássicos são os ácidos, como o retinóico, o glicólico, o ferúlico, o kójico, e o ascórbico-vitamina C», apresenta Larissa. «A hidroquinona é o despigmentante mais antigo e potente, e sua combinação com os ácidos é perfeita, desde que se tenha ajuda médica», completa.

Tratar a origem da mancha também é necessário, como lembra Gustavo: «Algumas manchas são causadas ou acentuadas pela inflamação; portanto, tratar o problema com anti-inflamatórios ajuda no clareamento da pele.»

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5- Saiba combinar cremes de tratamento e protetores solares

Para que o creme de tratamento tenha máxima eficácia e o protetor solar cumpra sua função de barrar os raios UVA e UVB, deve-se sempre seguir a seguinte ordem:

  • Lavar o rosto
  • Tonificar a pele
  • Aplicar o creme de tratamento
  • Esperar alguns minutos para sua absorção
  • Aplicar o protetor solar
  • Finalizar com repelente e maquiagem, se for o caso.

6- Consulte o dermatologista

O médico dermatologista é o especialista que pode diagnosticar com precisão as causas das manchas e indicar os produtos mais adequados para tratá-las. Além disso, é apenas no consultório dele que podem ser feitos peelings químicos com ácido, «muito eficientes para o tratamento das manchas escuras da pele», de acordo com Larissa. E medicamentos orais para recuperar a pele de danos causados pelos raios UVA e UVB ou para diminuir a ação de proteínas inflamatórias que fazem aparecer manchas características do melasma só podem ser usados sob prescrição médica.

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